EJERCICIOS DE MOVILIZACIÓN DE MANOS

 

Hoy, como tarea en teletrabajo, he preparado este taller de ejercicios para movilizar las manos para dos de los usuarios de la Vivienda Tutelada:

Material necesario:

-Pelota de espuma

-Pelota de goma

-Goma

EJERCICIOS:

1.- Movilización del pulgar: https://youtu.be/TV4Ye2Groy4?t=25

2.- Flexión y extensión de los dedos: https://youtu.be/TV4Ye2Groy4?t=59

3.- Garra: https://youtu.be/TV4Ye2Groy4?t=91

4.- Pinza: https://youtu.be/TV4Ye2Groy4?t=130

5.- Cerrar puño: https://youtu.be/TV4Ye2Groy4?t=163

6.- Lateralización de los dedos: https://youtu.be/TV4Ye2Groy4?t=200

7.- Muñeca hacia delante y atrás: https://youtu.be/TV4Ye2Groy4?t=240

8.- Lateralización de la muñeca: https://youtu.be/TV4Ye2Groy4?t=263

9.- Tecleo: https://youtu.be/TV4Ye2Groy4?t=289

10.- Empuje: https://youtu.be/TV4Ye2Groy4?t=326

11.- Presionar la pelota: https://youtu.be/TV4Ye2Groy4?t=363

12.- Rodar la pelota hacia delante: https://youtu.be/TV4Ye2Groy4?t=395

13.- Rodar la pelota hacia el lado: https://youtu.be/TV4Ye2Groy4?t=425

14.- Dedos hacia atrás (I): https://youtu.be/TV4Ye2Groy4?t=447

15.- "Hacer la pelota": https://youtu.be/TV4Ye2Groy4?t=504

16.- Dedos atrás (II): https://youtu.be/TV4Ye2Groy4?t=529

17.- Garra lateral: https://youtu.be/TV4Ye2Groy4?t=601

18.- Estirar dedos: https://youtu.be/TV4Ye2Groy4?t=645

19-22.- Estirar dedos con goma: https://youtu.be/TV4Ye2Groy4?t=727